공복 식사가 중요한 이유: 건강과 활력을 위한 최적의 습관 Why Fasting and Eating on an Empty Stomach is Important: A Scientific and Philosophical Perspective 현대인들은 아침을 거르거나, 공복에 자극적인 음식을 섭취하는 경우가 많다. 하지만 공복 식사는 소화 건강을 개선하고, 신진대사를 최적화하며, 정신적 명료함까지 높이는 핵심 습관이다. 무엇을, 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 몸의 에너지가 달라진다.“Eat to fuel your body, not to feed your emotions.” — 음식은 감정이 아니라 몸을 위한 연료다. 그렇다면, 공복 상태에서 식사하는 것이 왜 중요할까? 과학과 철학을 기반으로 공복 식사가 신체..
